Hipertrofia é o aumento da massa muscular no corpo que vai além da aparência, fazendo com que o paciente viva mais e com saúde. Com a ajuda de um profissional médico, é possível alcançar resultados mais eficazes na hipertrofia identificando limitantes, erros alimentares e desequilíbrios hormonais.

Exercícios intensos causam microlesões nas fibras musculares, o corpo repara essas lesões ao descansar e isso resulta em hipertrofia. É importante praticar exercícios pelo menos três vezes por semana e dar descanso de 24 horas para cada grupo muscular.

Treinar sem acompanhamento profissional pode resultar em dores articulares, desequilíbrios corporais e problemas osteoarticulares a longo prazo. No entanto, com a orientação adequada, o treinamento pode trazer benefícios duradouros para a saúde, como melhora da disposição física, redução de gordura corporal, fortalecimento muscular e ósseo e melhoria da capacidade cardiorrespiratória.